今回はおかあさんトレーニングでできることを具体的にご説明していきます。

おかあさんトレーニングは

• 妊活期の妊娠しやすい体つくり
• 妊娠期の安産になる体つくり
• 産後の戻りやすい体つくり

を目指しています。

おかあさんトレーニングで行うことは主に、

• ストレッチポールを使ったエクササイズ
• 機能的トレーニング
• ウエイトトレーニング

などをメインに、まずはトレーニングの効果が最大限に生かされる、整ったからだを作ることを目指します。

運動不足の体や筋力が弱くなっている人のからだはとても硬く、運動することに適していません。

そのような体の状態で、急にウエイトをもってトレーニングをすることは願うほどの効果がないばかりでなく、ケガにつながりかねません。

なので、まずは硬くなっているからだをゆるゆるにしていきます。

からだをゆるゆるにすると、からだにかかっていた余計な力が抜けて、運動に適した体になります。

ここからが実はおかあさんトレーニングのスタートなんです。

トレーニングは1回で何らかの効果が見られますが、

• 体型を変えたい
• 体重を落としたい
• 疲れやすい体を変えたい
• 体の痛みや不快感を改善したい

などの目的がある場合には、週1回～2回、3か月は継続する必要があります。

おかあさんトレーニングをご利用になった方の感想としては、

体験一回を受けられた方の多くが、

• 体が軽くなった
• 10分ほどで体が温かくなった（冷え解消）
• 夜よく眠れた（不眠解消）
• お通じがどっさりでた
• 頭痛が治った

といったからだの変化を感じています。

そして、

3か月以上通ってくださった方は、

• ウエストがくびれた
• 体重は3キロしか減っていないのに、やせてるねって言われるようになった
• 履けなくなったパンツが履けた
• ヒールを履いて歩いてもつまづかなくなった

などのからだの変化を感じています。

1年以上通ってくださった方は、

• デスクワークで腰痛を感じなくなった
• 気になっていた太ももが細くなった
• 生理不順が良くなった
• ワンサイズ下のパンツが履けるようになった

などの体の変化を感じています。

あなたのからだは代わりの利かない、たった一つだけのもの。

女性はさずかり、産み育てるためのからだをもって生まれてきています。

からだが健康であるということは、その資格があるということ。

トレーニングはあなたの体からだを健康に保つためにとても有効なものです。

からだのことでお悩みの方は、是非おかあさんトレーニングをお試しくださいね。