妊活を成功させる3つのステップ

妊活に運動は必須ではないけれど、運動はしたほうがいい

なんとなく自己流で運動してみるけど、あまり効果を感じない‥。

そんなあなたに、今日は『妊活のための運動に必要な3つのステップその②整える』をお伝えします。

妊活のための運動に必要な3つのステップその②整える

からだをゆるめたあとして欲しいのは『整える』ことです。
充分ゆるめたからだをよい姿勢に整えると、からだの巡りが良くなります。

妊活は『よい卵子』を作ることがなにより重要なのですが、巡りが悪いとどんなによい栄養をとったとしても、その栄養が卵子まで届きません。

からだをゆるめ整えることで、姿勢が良くなり、内臓の位置や筋肉の働きも良くなります。

整えるのはからだだけでなく、生活習慣も一緒に整えましょう。
生活リズムが整うと、自律神経が良く働くようになり、結果、巡りが良くなります。

よい卵子を育て、排卵させる機能は脳下垂体と卵巣が連携して成立します。

そこには自律神経の働きが大きく関わってきます。

からだがゆるむとこころ（自律神経）もゆるみ、からだが整うとこころ（自律神経）も整います。

運動はからだを整えるために必要なことで、巡りを良くする働きもあり、からだとこころの緊張を取り除くとてもいい方法です。

からだが変わるには、まず3ヶ月必要だと言われています。

からだの細胞全てが入れ替わるのに6ヶ月。

今のあなたの努力が報われるのにそのくらいの時間が必要です。

あきらめず、からだのことを理解して効率よく整えて行きましょう。

赤ちゃんをさずかり、おかあさんになるあなたをずっと応援します！