おかあさんトレーニングですること

今回はウェイトトレーニングについてお話しします。

ウェイトトレーニングとは？

ウェイトトレーニングは、中世のヨーロッパの貴族の男性が、かっこいい体型を保つために考案されたことが起源となっているトレーニング法です。

今、このウェイトトレーニングがとても見直されてきています。

多くのダイエット専門ジムがウェイトトレーニングと低糖質の食事法を組み合わせることで、短期間で驚くほどのダイエットを可能にしています。

この方法は昔からある古典的で、王道のダイエット法であるのをご存知でしょうか？

この古典的なダイエット法が現在見直されてきているのは、王道であるけれども、あまり一般的でなかったことがあるのかもしれません。

それはウェイトトレーニングに誤解があるからだと私は感じています。

ウェイトトレーニングで多い誤解が、、、

• 筋肉がついてガチムチ体型になる。
• 男性がするもの
• きつい、つらい、重い

などがあると思います。

ですが、ウェイトトレーニングは年齢性別問わずできますし、重すぎるウェイトを使わなくても体型を変化させることは可能です。

ウェイトトレーニングは短期間で体型の変化を感じやすく、また効率よく筋力アップをすることができる最強のメソッドです。

現在の女性たちは大変忙しいですよね。

仕事に、家事に、育児に、自分磨き。

時間がいくらあっても足りないし、自分の時間を作るのが大変と感じているのではないでしょうか？

ウェイトトレーニングは忙しい生活の中に組み込んでいきやすく、効果も感じやすく、短時間でできるので無理がありません。

そして、多くの道具を必要とせず、自宅でも続けていくことが可能です。

私は女性にこのウェイトトレーニングを広めたいという思いがあります。

女性が元気で健康で、そして綺麗でいられるということは、女性として生きる上でとても重要だと考えています。

あなたの人生のクオリティを上げる。
そして、良い人生を生きる。
理想の自分を手に入れる。

そのためにおかあさんトレーニングがお役に立てれば、私はとても幸せです。