妊活中から妊娠中、産後にかけてお勧めしたいサプリメントはからだを作り、整え、巡りをよくするものがおすすめです。

とは言え、最近は色々な種類のサプリメントがたくさんあり、どれがいいか迷うところ。

今回は、妊活、妊娠中、産後にかけて、これだけは抑えておきたいイチオシサプリメントをご紹介します。

妊活中にオススメなサプリメント

妊活中から妊娠中、産後にかけて必ず取り入れて欲しいサプリメントは『マルチビタミン』です。

特に『鉄』『葉酸』『亜鉛』が入っているマルチビタミンをオススメします。

この３つのミネラルは血液を作り、代謝を高め、体の巡りを整える働きをしてくれます。

鉄

鉄は血液を作る素になり、排卵障害の改善に役立ちます。

葉酸

葉酸は妊活、妊娠中はいつもより２倍必要です。
赤ちゃんの体を作り、先天性の障害を減らすことがわかっています。

亜鉛

亜鉛は細胞分裂や着床に関係するホルモンの合成や酵素をサポートするミネラルで、男性にとっては精子を作るのに欠かせないミネラルでもあります。

鉄、葉酸、亜鉛の３つのミネラルは体内で作ることができないので、食品から取る必要がありますが、食品だけでは不足しがちなミネラルでもあります。

これらのミネラルはどれかひとつだけ飲んで効果が出るものではありません。

ビタミンC,ビタミンB群など、他のビタミンを摂取することで体内でうまく働くことができます。

そのために必要なのが『マルチビタミン』なのですね。

ネニュファーで取り扱っている『ナリス化粧品』のマルチビタミンは鉄、葉酸、亜鉛が1日の必要量入っているだけでなく、鉄を吸収しやすくし、抗酸化力を高めるビタミンA、C、E、卵子の質や着床と深い関わりがあり、不足すると
着床率が下がり、流産が起こりやすい可能性が指摘されるビタミンDなどビタミン１２種類、ミネラル１０種類を配合しています。

通販での購入もおすすめですが、ビューティーアドバイザー（私）から購入するとさらにお得になることも！

おかあさんトレーニングネニュファーでは、妊活・妊娠中・産後の体作りに必要な栄養は基本的に食事から取ることをオススメしていますが、そうも言っていられない時もありますよね？

忙しい中で食事がおろそかになりがちな時だけでなく、授かりやすく、安産で、戻りやすい体作りのために
栄養で体を満たしておくと、毎日が楽でハッピーに過ごせると思いますよ。

お気軽にご相談ください。