妊娠するための生活習慣

3ヶ月で妊娠しやすい体を作る、おかあさんパーソナルトレーナー、北薗　祐美です。

そろそろ子供が欲しい・・・

そう思い始めたときにほとんどの方が、自分の生活習慣を見直さなくちゃ！と考えますよね。

妊活に効果的なメソッドは、今はたくさんありますが、自分でできるとてもシンプルな方法としては、

• バランスの良い食事を取る
• ストレスを溜めすぎない
• よく眠る
• 基礎体温を計る
• からだを冷やさない
• 適度な運動をする

あたりまえのことばかり、ですよね。

でも、当たり前のことって、実はあまりできていないし、軽く見がち。

あなたは一人で生きていると思っているかもしれないけれど、あなたという人を生かすために、あなたの体の中では日々、何億もの細胞が死んで、また生まれ変わっています。

3か月で今日のあなたではもうないくらいに、あなたの体は変化しているのです。

今はいろいろ悩んだり、考えたり、何をしていいのか…

もしかしたら、いろいろやりすぎて、もう何をしていいのかもわからなくなっていたりするかもしれません。

そういうときって『初めに戻れ』ってことかもしれませんよ。

当たり前すぎること。

普通だけど、時間もかかるかもしれないけれど、自分にとって大事なこと。

つい、見てみないふりしてしまうこと。

もうそろそろ終わりにして、初めに戻る。

からだは、あなたが気を付けてあげて、手をかけてあげれば、きちんと答えてくれます。

あなたにとって何が一番効果があって、どうすれば結果を早く出せるのか？

それはあなた自身の体をよく診てあげて、試してみて、効果を確かめることでしかわかりません。

私はあなたの体を妊娠に近づける方法を一緒に見つけていきたいと思っています。

これから少しずつ、妊活中、妊娠中、産後の女性の体つくり、そのための方法を書き溜めていきます。

授かる喜びと、産める幸せ、そして、子育てすることを楽しめるように。

これからおかあさんになりたいと考えるたくさんの女性に、このブログが役に立つように少しずつ育てていきますね。