良い卵子を作るためには、栄養状態を改善させることがとても大切になってきます。

【こんなことありませんか？】

・便秘や下痢を繰り返す

・少し食べただけでも胃もたれしてしまう

・疲れると食欲がなくなる

・食事を抜くことがある

これらの症状は消化器の働きが鈍くなっているサインです。

上記のような症状は、自律神経の不調とも強く関わっています。

仕事や人間関係で、あなたはいつもストレスを抱えていませんか？

・ついつい頑張ってしまう

・いつも睡眠不足

・こだわりが強い

・生活が不規則

・イライラする

心当たりがあるあなたは交感神経優位な状態。

気がつかないうちにストレスが溜まっているかも！

真面目でがんばり屋のあなただからこそ、仕事も趣味も家庭も妊活もがんばれているんだと思います。

でも時にはゆっくりする時間をとって、

・お友達とおしゃべりしたり

・ダンナ様とラブラブしたり

・香りの良いハーブティを飲んでみたり

日々の中にちょっとだけでも、リラックスしてほっと一息つく時間をとって欲しいのです。

そもそも睡眠時間が少なかったり、生活自体が不規則だと体に良くありません。

リラックスして副交感神経優位な状態が良い状態の卵子を作り、授かるためのまずは第一歩です。

頑張り屋さんはとにかく頑張らないことを頑張る！

頑張ることをやめて、自然に、成り行きにまかそうと思うと、ふっと妊娠することが多いのは、ストレス解消されるからだと思うんです。

あ、そうそう！

実は運動して汗をかくと、とてもストレス解消になるんだそうですよ。

妊活中こそ頑張らない、ストレスフリー、のんびりゆるゆる〜で、ちょっとだけ運動してリフレッシュ⭐️

心がけたいですね！