妊活期の運動

妊活期に食事と休養、そして運動が必要だということはよく言われることだと思います。

これは『健康の3原則』というもので、

• 食事
• 休養
• 運動

この3つの要素を満たすことで、からだの機能がうまく働くようになるという『からだの法則』のなかの一つです。

妊活に向けた体つくりをする上で、まずは健康であるということが一番大事なことです。

でも、毎日忙しい中で食事や睡眠はおろか、運動なんてほとんどできてない・・・。

ほとんどの方が自分自身のからだを省みていないのが、現実なのではないでしょうか？

日常の運動量が低いと当然食欲もわきませんし、運動量がないことで睡眠時間が短くなり、不眠傾向になりがちです。

日常の運動不足を補うには、

• よく歩く
• 雑巾やほうきを使って家事する

などもいいのですが、もっと効率的に、短時間でからだそのものの機能を高めるなら、『トレーニングする』ということを生活の中に取り入れてみませんか？

健康でさずかりやすいからだになるためにとても有効です。

週2〜3回、30〜60分のトレーニングをすることで、あなたのからだは健康になり、トレーニングを続けることで

• 体型が変わる
• 体温が上がる
• 元気になる
• 睡眠が深くなる

といったご褒美もあります。

妊活期のあなたにとって、一番のご褒美は赤ちゃんがさずかりやすくなるということかもしれませんね。

妊娠を妨げる原因がないのに子供が授からないとお悩みの方は、まず、自分自身が健康になることで良い結果になるのではないでしょうか？

ネニュファーでは継続してトレーニングを受けてくださると、1日3回食事チェック＆アドバイスを行っています。

健康的に、無理なく、妊活期・妊娠期・産後ダイエットができると好評です⭐︎

コロナで各種イベントがどんどん開催中止になっていますが、ネニュファーではマンツーマンの指導で、気兼ねなくトレーニングできますよ。

皆様のお越しをおまちしております。