産後で多いお悩み

産後で多いお悩みが「たるんだおなかを何とかしたい」ということではないでしょうか？

産後におなかがたるむことを予防するためには、

• 体重の極端な増加
• 皮膚を乾燥させない
• 産前の筋力アップ

が必要です。

妊娠中はホルモンの作用により筋力が弱くなります。

人は何もしなければ25歳くらいから、5％ずつ筋力が低下していくといわれています。

おなかの赤ちゃんがとても大きかったら、おなかの筋肉は引き延ばされて、ますます戻りにくくなってしまうでしょう。

ですが、おなかが大きくなりすぎるのは私たちにはコントロールすることができません。

赤ちゃんがどのくらい育つのかは授かってみないとわからないですしね。

妊娠中の姿勢の変化もあって、産後にお腹がもどらないと悩む方はとても多いですが、私としては、授かる前からトレーニングをして筋力アップをしておくのが、お腹のたるみの一番いい予防法だといつも感じています。

姿勢が良く、筋力も程よくついている強くしなやかなからだはとても戻りが早いです。

だから、産後も育児も乗り切りやすい、これってよくないですか？

ネニュファーの妊娠中の方向け『ひよこおかあさんトレーニング』では、パーソナルな空間で体のお悩みや気になることをお話ししながらゆっくり、じっくり妊娠中の体を整えていくことをメインにしています。

自宅で自分一人でも続けられる

• 呼吸法
• 姿勢を整えるためのエクササイズ
• セルフ骨盤調整法
• ゆるゆる筋力アップトレーニング

などが妊婦さんに好評です。

私としてはさずかり前からトレーニングしてしっかり体を作って欲しいなあ・・・

その方が体も辛くないし、時間もしっかり取れるしいいのになあ・・と思っていますが、妊娠しても、産後でも決して遅くはありません。

始めたいと思った時が一番結果が出やすいですから！

女性が子供を産むということは、少子化が進む中、生涯にそう何度もない経験になりつつあります。

子供をさずかり産むというかけがえのない経験を辛いものにしたくない。

できることなら素晴らしい思い出として残してほしいと私はいつも思っています。

妊娠中のトレーニングは決して危険なものではありません。

安産と健康を作るものです。

そういった意識が今後もっと高まっていくことを願って止みません。