食事から整えていくダイエット

• ひとつの物だけ食べ続ける単品ダイエット
• ひたすら食べずに我慢するダイエット

そんなダイエットから卒業しませんか？

食べ物を消化するのにからだは70%のエネルギーを使います。

これはからだの基礎代謝量で使うエネルギーより、とても大きいものです。

おかあさんは朝は忙しい、昼は1人だしーと、ついつい食事を抜いたりしていませんか？

その習慣が知らず知らずのうちに、脂肪を増やしてしまいますよ！

品数多く、量控えめに、タンパク質は必須！

一口30回よくかんで食べること。

ちょっとの量のご飯で満足できるようになりますよ。

しっかり食べて内臓を動かして脂肪を退治！

強くしなやかで美しいからだは毎日の習慣で作れます。

良い食習慣は自分のためになるだけでなく、家族みんなをすこやかにすることのできる素敵なテクニック。

料理ベタでもできる簡単レシピでおかあさんのダイエットを応援します。

お気軽にご相談ください！！

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